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@ -39,7 +39,7 @@ toc: true
- 躺床上看手机看到深夜哪怕在后半夜叹道自己今天依旧在浪费时间
- 每次到吃饭的地方总会选择同一家餐馆然后点同样的菜
随着年龄的增长，每人所建造的高速路也不断增多，所以说年纪越大越不容易改变，因为又有谁能富有强大的拓荒精神抛下高效且安全的高速路，去面对未知且危险的丛林呢？
随着年龄的增长，所建造的高速路也不断增多，所以说年纪越大越不容易改变，因为又有谁能富有强大的拓荒精神抛下高效且安全的高速路，去面对未知且危险的丛林呢？
# 例行和习惯
@ -84,7 +84,7 @@ toc: true
这通常来说也是最核心的一步了，如何找到一个触发？习惯的执行需要一个触发，比如看到手机、走到一家餐馆等，而自我决定的触发通常是以闹钟为多数。
而对于有 ADHD 特质的来说，能否准确地实施呢？克服 ADHD 特质最需要一个强有力的外在结构也是如此……
而对于有 ADHD 特质的人来说，能否准确地实施呢？克服 ADHD 特质最需要一个强有力的外在结构也是如此……
营造一个专用的环境和空间大概有助于此，比如划分出一个专门做这件事的空间，并好好整理一下周围的杂物（杂乱的事物将导致分心的几率大大增加），划分出专门娱乐和学习专用空间（即使缺乏空间也可以在虚拟意义上实现，比如安装两个浏览器，并尽量让自己在学习时只能用专用浏览器）。